Gewichtsabnahme, ein gutes Rückentraining oder einfach nur die allgemeine Fitness verbessern. Das sind wohl die häufigsten Gründe für die meisten Menschen, um in ein Fitnessstudio zu gehen. Doch wie sieht es mit den Ergebnissen nach einem halben oder ganzen Jahr aus? Leider schaffen es die wenigsten, regelmäßig etwas zu tun, die Rückenschmerzen sind nicht weniger geworden und mit dem Abnehmen hat es auch nicht so richtig geklappt. Woran liegt das? Für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme spielt die richtige Ernährung eine große Rolle und im klassischen Fitnessstudio findet man selten eine gute und qualifizierte Ernährungsberatung, in der man lernen kann, wie gesundes Essen in unserer heutigen Zeit aussehen sollte. Für ein gutes Rückentraining ist es entscheidend, die richtige Rückenmuskulatur zu stärken, d.h. vor allem die Tiefenmuskulatur. Damit man diese spezielle Rückenmuskulatur aufbauen kann, benötigt man spezielle, funktionelle Übungen, die von einem Personal Trainer begleitet werden. Mit den üblichen Kraftgeräten erreicht man diese Muskulatur nicht. Wenn also der Erfolg ausbleibt und die Motivation für ein Fitnesstraining gerade nicht so hoch ist, dann ist es klar, warum der regelmäßige Besuch im Fitnessstudio nicht klappt. Personal Training stellt grundsätzlich das beste Fitnesstraining dar, wenn es von einem erfahrenen Trainer angeleitet wird. Der regelmäßige Termin hilft, den inneren Schweinehund zu überwinden und wenn die eigene Fitness von Woche zu Woche besser wird, dann klappt es auch mit der Regelmäßigkeit. Das Konzept der Fitnesspraxis setzt genau diese Erfahrungswerte in der täglichen Arbeit zur Gesundheitsförderung unserer Kunden um. In spannenden Vorträgen sprechen wir gemeinsam über gesundes Essen und was für die richtige Ernährung notwendig ist. Das Fitnesstraining findet ohne Kraftgeräte und schweres Eisen statt. Für einen gesunden Rücken setzen wir ausschließlich auf funktionelle Übungen der tiefliegenden Muskelgruppen, immer unterstützt durch einen erfahrenen Personal Trainer. Gesundheit beginnt immer zuerst mit dem richtigen Wissen darüber, welche Faktoren zu einer gesunden Lebensweise beitragen und welche nicht. Seit ca. 17 Jahren unterstütze ich als Personal Trainer und Ernährungsberater Menschen dabei, ihre Fitness und Gesundheit Schritt für Schritt zu verbessern. Aus dieser Berufung heraus habe ich 2014 das Konzept der Fitnesspraxis entwickelt und 2015 meine erste Praxis in Hof / Konradsreuth eröffnet. 2022 kommt nun eine zweite Fitnesspraxis in meiner Heimatstadt Weimar dazu. Björn Bothor Diplom-Fitnessökonom (Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement), Gesundheitsberater (InBody Europe B.V.), Rückenschullehrer (Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e. V.), Fitnesstrainer A-Lizenz (Deutsche Fitnesslehrer Vereinigung e.V.), Functionaltrainer A-Lizenz (Deutsche Sportakademie)